Move on สู่ความสุข เชิ่ดใส่ความเศร้า จากทุกเรื่องราวในชีวิต -

ความเศร้า  โอบกอดความเศร้า ฿ หนังสือโอบกอดความเศร้า ประสบการณ์เยียวยาใจหลังผู้เป็นที่รักจากไป เล่มนี้ รวบรวมประสบการณ์การเผชิญความสูญเสียและการรับมือของผู้สูญเสียคนใกล้ชิดทั้ง 11 ท่าน  3 งดดูหนังฟังเพลงที่ทำให้เกิดความเศร้า - สื่อต่างๆ มีผลต่ออารมณ์ของเรามาก พยายามอย่าบิ้วให้เศร้าไปมากกว่าเดิม ควรเลือกฟังเพลงหรือดูหนังฟีลกู้ดที่ช่วยให้เรามีความสุขมากขึ้นแทน

10 วิธีหนีความเศร้า · การกำหนดลมหายใจ การทำบอดี้ สแกน การทำสมาธิ การอธิษฐานหรือสวดมนตร์ · การออกกำลังกายแบบแอโรบิค การเล่นโยคะ การรำมวยไทเก๊ก · การพักผ่อน และ 10 วิธีหนีความเศร้า · การกำหนดลมหายใจ การทำบอดี้ สแกน การทำสมาธิ การอธิษฐานหรือสวดมนตร์ · การออกกำลังกายแบบแอโรบิค การเล่นโยคะ การรำมวยไทเก๊ก · การพักผ่อน และ

ความเศร้า บางทีก็เลือกแค่บางคน ความเศร้าเลือกเราเสมอ - LIPTA #ความเศร้าเลือกเราเสมอ #Lipta #kicksrecords Lyrics: ทำไมต้องเป็นเราทุกที ที่ต้องเจอ 5 วิธีดูแลสภาพจิตใจหลังเผชิญความเศร้า · มีสติ รู้เท่าทันอารมณ์ รู้จักยับยั้งชั่งใจ เช่น งดทะเลาะกับผู้อื่นที่มีความเห็นแตกต่าง · สร้างความบันเทิง มองเห็นคุณค่าตนเอง อาจร่วมเป็นอาสาสมัคร