สูตรเดียวจบ วิธีคำนวณการเผาผลาญต่อวัน BMR TDEE EP4

คำนวนสารอาหารต่อวัน หาค่า BMR ,TDEE ของตัวเอง และกินให้มากกว่า ค่า tdee

หาค่าtdee ดูวิดีโอล่าสุดเกี่ยวกับ #หาค่าtdee ใน TikTok

ค่าคอเลสเตอรอล สำหรับ TDEE นั้นสามารถคำนวณได้จากการนำ BMR มาคูณกับค่าพลังงานที่ใช้ในกิจกรรม ซึ่งแบ่งเป็น 5 ระดับ คือ Sedentary (กิจกรรม กิโลแคลอรี่ TDEE พลังงานที่คุณใช้ในแต่ละวัน 0 กิโลแคลอรี่ วิธีคำนวณการเผาผลาญพลังงาน สูตรคำนวณอัตราการเผาผลาญของ  Use the TDEE calculator to learn your Total Daily Energy Expenditure, a measure of how many calories you burn per day This calculator displays MUCH more!

ข่าวกีฬาฟุตบอล TDEE คืออะไร? ค่าประมาณการเผาผลาญพลังงานของร่างกายต่อวัน โดยมีตัวกำหนดเป็น กิจกรรมทางกายและการออกกำลังกายที่ทำต่อสัปดาห์ ซึ่งจะเป็นตัวกำหนดว่าเพิ่มจาก ค่า BMR