เผย 5 ท่าวอร์มร่างกาย ก่อนออกกำลังกาย พิชิตหุ่นปังแบบไม่ปวดกล้ามเนื้อ

วอร์ม ร่างกาย  How to 10 ท่า อบอุ่นร่างกาย - นักเรียนชั้น ม 12 ท่าบริหารร่างกาย 10 นาที วอร์มอัพทั่วร่างก่อนออกกำลังกาย : Warm Up 10 Minute วอร์มร่างกาย ก่อน ซ้อมยิมนาสติก Body warm up before training 836 views · 7 years agomore Pupae De Kreij-Pummarnun

วอร์มร่างกาย ก่อน ซ้อมยิมนาสติก Body warm up before training 836 views · 7 years agomore Pupae De Kreij-Pummarnun  การยืดเหยียดร่างกาย เป็นสิ่งที่ดีและจำเป็น เพราะจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความผ่อนคลายแก่กล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามเนื้อไม่เครียดหรือตึงตัวเกินไป ดังนั้นทั้งก่อนและหลังการ

วิธีอบอุ่นร่างกาย ก่อน - หลัง การออกกำลังกาย เรารู้กันดีว่าการ warm up และ cool down ช่วยให้เราออกกำลังกายได้ดีขึ้น และลดความเสี่ยงอาการบาดเจ็บลง ทีมวอลเลย์บอลหญิงทีมชาติไทย ได้ลงซ้อมเพื่อวอร์มร่างกาย ในช่วงสาย ขาดแค่ “เตย” หัตถยา บำรุงสุข, “สอง” วิภาวี ศรีทอง และ “ปลาวาฬ” ปิยะนุช แป้นนุช ที่ได้พักยาว